Schermi e ADHD: trovare il giusto equilibrio

Dal team di Tika · 14 luglio 2026

Lo schermo offre una ricompensa immediata e costante, proprio ciò che il cervello con ADHD cerca. Da qui l’attrazione intensa e le difficili fasi finali. L’obiettivo non è vietare, ma inquadrare.

Una cornice chiara e visibile

Annuncia la durata in anticipo e rendila visibile con un timer. Una regola stabile e prevedibile evita la negoziazione continua.

Anticipare la fine

L’interruzione brusca scatena la crisi. Avvisa qualche minuto prima e prevedi sempre l’attività successiva per facilitare la transizione.

• Definire un tempo chiaro
• Usare un timer visivo
• Avvisare 5 minuti prima della fine
• Prevedere l’attività successiva

Rendere lo schermo una ricompensa, non un diritto

Integrare il tempo di schermo nel sistema di ricompense (punti scambiati con tempo) lo rende motivante e regolato, invece che subito o strappato.