Transitions et time timer : aider l’enfant TDAH à changer d’activité

Par l’équipe Tika · 14 juillet 2026

« Arrête de jouer, on passe à table » : cette phrase déclenche souvent une crise. Pour un enfant TDAH, quitter une activité prenante pour une autre demande un effort cognitif énorme. Anticiper la transition change tout.

Prévenir au lieu de couper net

Annoncez la transition à l’avance avec un repère de temps concret : « dans 5 minutes, on range ». Un compte à rebours visible évite l’effet de surprise, principale cause de l’opposition.

Le time timer, l’allié des transitions

Un minuteur visuel matérialise le temps qui reste. L’enfant voit la zone colorée diminuer et se prépare mentalement à la fin, au lieu de la subir. On peut aussi transformer la transition en petit rituel.

• Annoncer la fin à l’avance
• Lancer un minuteur visuel de 2 à 5 min
• Nommer l’activité suivante
• Féliciter le passage réussi

Accueillir l’émotion

Même bien préparée, une transition peut frustrer. Nommer l’émotion (« tu étais bien dans ton jeu, c’est dur d’arrêter ») et proposer un outil de retour au calme aide l’enfant à réguler plutôt qu’à exploser.