Gérer les crises et les émotions fortes (TDAH)

Par l’équipe Tika · 14 juillet 2026

La dysrégulation émotionnelle fait partie du TDAH : les émotions montent vite et fort. Une crise n’est pas un caprice, c’est un débordement. La comprendre change radicalement la façon d’y répondre.

Avant : prévenir la surcharge

Repérez les déclencheurs récurrents (faim, fatigue, transitions, trop de stimulation) et agissez en amont. Beaucoup de crises s’évitent en réduisant la pression avant le point de bascule.

Pendant : accueillir, pas raisonner

En pleine crise, le cerveau n’est plus en état d’écouter des arguments. Sécurisez, parlez peu, restez calme et proposez un retour au calme corporel.

• Rester calme et proche
• Nommer l’émotion à voix basse
• Proposer un coin calme ou une respiration
• Attendre la décrue sans négocier

Après : réparer et comprendre

Une fois l’orage passé, reparlez-en à froid, sans reproche. Valorisez le retour au calme et cherchez ensemble une stratégie pour la prochaine fois.